Jóga (nejen) pro ženy a dívky

V našich prostorách nabízíme pravidelné lekce velmi zkušené lektorky jógy z Plzně.

Lekce jógy pro začátečníky a věčné začátečníky: 

Jóga je vědomý vývoj, kultivace sebe sama. Čím vědomější jsme, tím blíže jsme ke spokojenosti a štěstí, ke klidu mysli a k poznání sebe sama. Na jógových lekcích budeme prohlubovat vědomí těla a vědomí dechu. Zaměříme se také na mysl a emoce.

Popis lekcí – čemu se budeme věnovat:

  • relaxaci
  • spontánnímu nácviku koncentrace a kultivaci mysli
  • nácviku jednoduchých jógových sestav
  • nácviku jógových ásan – poloh těla (detailní popis, jak zaujmout ásanu, na co se v ní zaměřit a soustředit)
  • dechovým cvičením (zvědomování dechu, jeho kultivace a způsoby použití při jógové praxi a práci s tělem)
  • seznamování s principy zdravého pohybu
  • průpravným cvikům (péče o svaly a fascie, klouby a páteř, zlepšování pohyblivosti těla)

AKTUÁLNÍ NABÍDKA KURZŮ JÓGY (ÚNOR-ČERVEN 2025):

Čtvrtek: volná místa pro 2. pololetí