Jóga (nejen) pro ženy a dívky
V našich prostorách nabízíme pravidelné lekce velmi zkušené lektorky jógy z Plzně.

Lekce jógy pro začátečníky a věčné začátečníky:
Jóga je vědomý vývoj, kultivace sebe sama. Čím vědomější jsme, tím blíže jsme ke spokojenosti a štěstí, ke klidu mysli a k poznání sebe sama. Na jógových lekcích budeme prohlubovat vědomí těla a vědomí dechu. Zaměříme se také na mysl a emoce.
Popis lekcí – čemu se budeme věnovat:
- relaxaci
- spontánnímu nácviku koncentrace a kultivaci mysli
- nácviku jednoduchých jógových sestav
- nácviku jógových ásan – poloh těla (detailní popis, jak zaujmout ásanu, na co se v ní zaměřit a soustředit)
- dechovým cvičením (zvědomování dechu, jeho kultivace a způsoby použití při jógové praxi a práci s tělem)
- seznamování s principy zdravého pohybu
- průpravným cvikům (péče o svaly a fascie, klouby a páteř, zlepšování pohyblivosti těla)