Jóga (nejen) pro ženy a dívky

V našich prostorách nabízíme pravidelné lekce velmi zkušené lektorky jógy z Plzně.

Lekce jógy pro začátečníky a mírně pokročilé:

Popis lekcí – čemu se budeme věnovat:

relaxaci
spontánnímu nácviku koncentrace a kultivaci mysli
nácviku jednoduchých jógových sestav
nácviku jógových ásan – poloh těla (detailní popis, jak zaujmout ásanu, na co se v ní zaměřit a soustředit)
dechovým cvičením (zvědomování dechu, jeho kultivace a způsoby použití při jógové praxi a práci s tělem)
seznamování s principy zdravého pohybu
průpravným cvikům (péče o svaly a fascie, klouby a páteř, zlepšování pohyblivosti těla)